Intensivseminar per Zoom
Bindungstrauma heilen
Ein Seminar, das dich über einen längeren Zeitraum auf deinem Weg begleitet und dir intensives Wachstum ermöglicht!
Ich möchte dir mit diesem Kurs einen sicheren Rahmen für Heilung und Integration nach Bindungsverletzungen geben.
Einen Rahmen, der trägt, um korrigierende neue Erfahrungen, das Finden neuer Handlungsmöglichkeiten, einen immer sicherer werdenden Umgang mit Triggern, und die nächsten Schritte eines Weges möglich zu machen!
Einen Rahmen, der jenseits von Bewertungen, eine Neuerkundung möglich macht!
Bindungstraumerfahrungen sind eine Herausforderung für unser Leben, welche ein gutes Verständnis unserer inneren Prozesse und ein erfahrenes Navigieren durch unsere eigenen ambivalenten Haltungen und Empfindungen braucht. Hier braucht es einen sicheren Rahmen im Sinne von:
Ich werde nicht bewertet, alles darf erst einmal so stehen bleiben.
Dann kann sich auch posttraumatisches Wachstum entfalten, die Fähigkeiten und Möglichkeiten, welche aus unserer persönlichen Geschichte entstanden sind.
Nach Bindungstrauma-Erfahrungen sind Beziehungen zu anderen Menschen für uns oft nicht sicher. Meist gibt es sehr ambivalente Gefühle und starke Zweifel der eigenen Haltung und Rolle gegenüber. Oft gibt es Angst vor Beziehungen, Angst in alte Muster zu fallen oder alte Verletzungen wieder zu erfahren.
Im Schutz vor Verletzung entwickeln wir oft eine sehr fixe Schutzstruktur, d.h. Verhaltensweisen, Meinungen, Einstellungen und Körperhaltungen, mit denen wir uns schützen wollen.
Diese sind uns nicht immer bewusst und gerade deshalb schränken sie unseren Handlungsraum ein und lassen unseren Blick auf die Welt enger und kleiner werden.
Es entsteht Hilflosigkeit, auch weil wir oft unsere Reaktionen, die von Triggern und emotionalen Flashbacks ausgelöst werden, nicht als solche erkennen können.
Wir sind oft für uns selbst nicht gut einschätzbar in unseren Empfindungen und Reaktionen gegenüber anderen Menschen. So finden wir es manchmal anstrengend mit uns und werten uns ab für unsere Emotionen und unsere Art zu sein.
Hier braucht es korrigierende Erfahrungen, das Finden neuer Handlungsmöglichkeit, ein Erkennen und einen immer sicherer werdenden Umgang mit Triggern, und die Ahnung eines möglichen Weges und seiner nächsten Schritte.
Dieser Kurs möchte dich auf deinem Weg begleiten und dir das Gefühl geben, wirklich auf dem Weg zu sein.
Der Kurs möchte dir:
einen neuen Blickwinkel auf dich und dein Leben vermitteln und dir die Chance geben, dich neu und anders zu verstehen
die Möglichkeit geben, Trigger zu erkennen und Wege zu finden wieder aus ihnen aufzutauchen
Handwerkszeug an die Hand geben, dich zu regulieren und in emotionalen oder dissoziierten Momenten wieder zu dem Gefühl, mit dir verbunden zu sein zurückzukehren
helfen Selbstabwertung, als mächtigen verstärkenden Faktor zu erkennen, der veränderbar ist
die Chance geben, dich in Interaktion mit anderen richtig in deinem Potenzial und deiner Kraft zu spüren und dabei Freude zu erfahren
unwahrscheinlich viel Neues beibringen, um für dich selbst zu lernen
einen gehaltenen Rahmen geben, der dich für einen langen Zeitraum an der Auseinandersetzung und Heilung von Bindungsverletzungen hält
Menschen an die Seite stellen, die ähnliche Themen und Fragen bewegen wie dich
mich und mein Wissen und meine Güte an deine Seite stellen, sodass eine neue Erfahrung möglich wird
Und das sagen unsere Teilnehmer aus der letzten Runde…
Ich bin zutiefst dankbar für dieses klärende und lebensverändernde Seminar, in mir ist ein großes “ENDLICH versteh ich so vieles und nehme mich und mein Umfeld anders wahr” entstanden. Nicole hat auf so kluge und einfühlsame Weise einen heilsamen Raum eröffnet und (zusammen mit einem Team) gehalten – tatsächlich sogar online. Jeder einzelne Termin hat mir Wertvolles offenbart – Erkenntnisse, Verständnis und Heilung gebracht und den Kontakt zu mir selbst und zu anderen neu erleben lassen. Dank Nicoles sorgfältiger und offenherziger Art hab ich mich im Seminar und in der Gruppe geschützt und verstanden gefühlt und konnte sowohl schwere Themen ans Licht bringen, als auch grundlegende Prozesse, die in meinem Leben wirksam sind verstehen und anerkennen. Ich fühle mich nun auf einem guten und begehbaren Weg, der sicherlich noch vieles bereithält… Ich wünsche noch vielen, vielen Menschen die Möglichkeit an diesem Seminar teilnehmen zu können.
Ich habe unfassbar viel gelernt, über Trauma und am meisten über mich. Ich gehe sehr gestärkt und motiviert aus diesem Seminar in mein weiteres Leben. Ich werde und möchte weiter lernen und wachsen und besonders – heilen!
Ich habe durch dein Seminar einen viel besseren Bezug zu mir selbst und sehr viel mehr Verständnis für mich selber. Ich möchte noch mehr an meinen Ressourcen arbeiten, und merke, wie ich durch die Ruhe in anderen Situationen mehr bei mir selber bleiben kann, um nicht sofort emotional gewohnt zu reagieren.
Vielen Dank an dich und dein ganzes Team.
Ihr helft, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
Schön, dass es euch gibt.
Ich habe erst im Seminar gemerkt, dass ich zu 98% im Alltag getriggert war, ich dachte immer das ist normal, so bin ich eben, jetzt verstehe ich mich selbst viel mehr. Ich habe den Unterschied zwischen getriggert sein und nicht getriggert sein fühlen gelernt. Ich bin jetzt geduldiger mit mir und gelassener z.B. im Supermarkt, wo ich sonst dauerhaft angespannt war.
Der Austausch in der Kleingruppe war so wertvoll weil ich gemerkt habe, dass es auch anderen ähnlich geht wie mir
Der Online-Kurs zum Thema Bindungstrauma war für mich der perfekte Einstieg ins Thema.
Es hat mir gut getan, dass da ein regelmäßiger Termin in meinem Kalender war, an dem mein Bindungstrauma Zeit und Raum bekommen hat, betrachtet und verstanden zu werden – in der Pause hab ich richtig gemerkt, dass meine Achtsamkeit dafür etwas verloren gegangen war. Außerdem hat es mir gut getan, mit anderen Menschen verbunden zu sein, die das Thema auch kennen und zu erkennen, dass ich nicht allein damit bin und dass ich damit ernst genommen werde.
Und natürlich hab ich auch viel gelernt über mich und über gute Tools und Techniken, die mir den Alltag leichter machen.
Besonders verblüffend fand ich, wie kompetent und einfühlsam Nicole ist, so dass es ihr sogar über den reinen Online-Kontakt gelingt, schnell zur erfassen und zu erspüren, wo jemand ist und was in diesem Rahmen hilfreich ist. Und auch die Assistentinnen und die Struktur und Organisation des gesamten Kurses waren sensibel und hilfreich.
Ich bin total dankbar, dass es diesen Kurs gibt und ich die Möglichkeit hatte teil zu nehmen.
Ich habe die Erkenntnis erlangt, „den Gedanken nicht glauben schenken zu müssen“ und auch meine eigene Erwartungshaltung reduzieren zu können, liebevoller mit mir selbst zu sein. Ich darf verletzt und auch mal kompliziert sein und bin trotzdem liebenswert!
Was ich sehr schön und hilfreich und Orientierung gebend fand, war, dass Nicole, immer transparent gemacht hat, was sie beabsichtigt bzw. was sie gerade tut (auch so etwas wie: „der Zettel liegt zuhause auf dem Drucker, da muss ich es mal eben hier auf dem Bildschirm aufrufen“). Das schaffte Entspannung und völlige Klarheit darüber, was gerade geschieht, d.h. auch wenn mal der Plan etwas geändert oder der Ablauf kurz unterbrochen wurde, kam nie Unruhe auf.
Das Intensivseminar für den Zeitraum Oktober 24 – Februar 25 ist bereits ausgebucht. Trage dich ins Formular ein, um auf die Warteliste für das nächste Seminar zu kommen.
Inhalte des Kurses zusammengefasst
Wir werden an den verschiedenen Schritten zu Traumheilung entlang arbeiten. Unsere Werkzeuge sind:
Kognitive Prozesse
in Form von Vorträgen und Input von mir und verschiedenen Möglichkeiten einzuordnen und für sich selbst nutzbar zu machen
Emotionale Prozesse
im Sinne von Gefühle fühlen und innerlich halten können, benennen üben, Trigger erkennen und verbalisieren lernen
Körperliche Prozesse
in Form von regulierten Körperarbeit, Momenten von tiefem ankommen in dir selbst, Atemarbeit, Körper-Fühl-Übungen, integrierende Körpererfahrungen
Bindungstrauma Modelle
– Formen innerer Selbstbegleitung, Täter-Opfer Dynamiken, Schuld und Scham als großes Thema nach Bindungsverletzungen, posttraumatisches Wachstum, Grenzen spüren und halten, Räume für innere Freiheit finden
Der Weg, den wir gehen hat einzelne gangbare Schritte. Wir teilen die große Heilungsfrage in kleine Schritte auf, um sie gut gehen zu können:
Bindungstrauma Erkennen, Verstehen und Benennen lernen
Einen großen eigenen Handwerkskoffer zur Selbstregulation zusammenstellen
Ressourcen finden und aufbauen
Empfindungen wahrnehmen und differenzieren
Gefühle halten lernen
Mit sehr vielen körperorientierten Regulationsübungen lernen, tiefer verkörpert zu sein
Und ganz wichtig:
Der Selbstabwertungsfalle langsam entkommen
Die eigene herzoffene Begleiterin deiner selbst werden
Lernen, Worte für dein eigenes inneres Erleben zu finden, besonders für die angetriggerten Momente
Hier ist der äußere Rahmen:
Vom 04.10.2024 bis zum 14.02.2025 begleite ich dich gemeinsam mit meiner Kollegin und Assistentin Nicola Fromm.
Wir sehen uns an insgesamt 11 Terminen, 10 frühen Abenden für ca. 3 Stunden (je nach Intensität des Themas und Konzeption der Einheit) und an einem Samstag von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr.
Die Abende werden meist in einem Abstand von 14 Tagen stattfinden.
Das sind die Termine:
04.10./18.10./01.11./15.11./ Samstag: 30.11./ 13.12./ 10.01.2025/17.01./31.01./14.02.2025 – der finale Termin wird noch bekannt gegeben.
Die Termine werden aufgezeichnet und können später nochmal angeschaut werden. Sehr persönliche Inhalte und Aspekte werden natürlich ausgeklammert. Solltest du also zu einem Termin nicht erscheinen können, kannst du ihn selbstständig nachholen.
Wir arbeiten in der großen Gruppe und immer einmal wieder zu zweit und auch in kleinen Gruppen
Wir möchten dich im Kurs richtig gut begleiten und dir die Möglichkeiten geben im Kontakt mit uns zu sein, falls dir ein Thema des Kurses nicht so leicht fällt.
Dafür werden drei Assistentinnen im Kurs oder auch am Abend des Kurses ansprechbar sein, um Kontakt und Regulation anzubieten. (Sie können während des Kurses und danach per SMS erreicht werden)
Auch im Kurs werdet ihr euch in kleinen festen, von den Assistentinnen und mir begleiteten Gruppen immer wieder sehen, sodass ihr eine Bezugsgruppe habt, in der Nicola und ich euch durch das Seminar begleiten.
Dieser Kurs möchte dich auf deinem Weg begleiten und dir das Gefühl geben wirklich auf dem Weg zu sein.
Ich freue mich auf dich!
Nicole
Wenn du Befürchtungen hast, ob die Struktur für dich passend und tragend ist schreibe uns gerne, wir werden dir helfen Klarheit zu erlangen. Die Arbeit ist keine offenen Prozessarbeit sondern gehaltene eher sanfte Selbsterfahrung, aber überprüfe genau ob du dich stabil genug dafür fühlst oder ob es momentan eher den Rahmen einer 1zu1 Begleitung braucht.
Ein paar Affirmationen, die die Teilnehmer der letzten Runde für sich mitgenommen haben…
“Ich darf langsam machen.”
“Ich kann meine Ressourcen und Stärken wieder fühlen”
“Ich darf mir das Bedürfnis nach Verbundenheit zugestehen.”
“Ich kann mich ohne Scham zeigen.”
“Ich bin nicht so allein damit.”
Wer wir sind
Nicole Witthoefft
Ich möchte mich dir einmal vorstellen, mein Name ist Nicole Witthoefft, ich bin Traumatherapeutin und Yogalehrerin. Seit vielen Jahre arbeite und forsche ich in der Verknüpfung von Körperarbeit/ Yoga und Traumatherapie, mit ganz viel Herzblut und mit viel Erfahrung die ich in meiner Praxis mit Unterstützung meiner Klienten sammeln konnte.
Mein eigenes Leben ist nicht frei von Trauma, auch das hat mir sehr viel tiefe in dieser Arbeit gegeben und mich dafür enorm bereichert. Begleitet werde ich von meinem Mann und meinen Kindern, die jetzt schon fast aus dem Haus gegangen sind um ihr eigenes Leben neu und eigen zu gestalten.
Nicola Fromm
Ich möchte mich als Assistentin von Nicole Witthoefft vorstellen. Ich bin Yogalehrerin mit dem Fokus auf die Faszien, Yogatherapeutin und Ausbilderin in diesen Bereichen. Es ist mir ein tiefes Bedürfnis geworden, Klienten individuell in Einzelarbeit yogatherapeutisch zu begleiten. Mein besonderes Interesse gehört dem traumasensiblen Yoga.
Es berührt mich zutiefst, durch die Begleitung meiner Klienten die Signale des Körper wahrnehmen zu dürfen, ein Stück mehr zu verstehen und diese Signale zu nutzen, um den Weg zur Wandlung und Heilung möglich zu machen. Ausserdem bin ich sehr dankbar, dass ich durch die Arbeit mit dem traumasensiblen Yoga, erleben darf, wie sich auch in meinem persönlichen Umfeld, ein scheinbar unüberwindbares Trauma beginnt zu wandeln.
“Ich freue mich euch begleiten zu dürfen auf dieser so wesentlichen Reise, denn so erlebe ich sie. Eine Reise die dir hilft in deinem Leben wirklich anzukommen, dich anzuerkennen und mit den Mitteln und Erkenntnissen der Traumaforschung achtsam zu begleiten.”
– Nicole