Fortbildungen | Herzsache

Vom Wetterfrust zur Achtsamkeit: Eine inspirierende Urlaubsgeschichte

Gastautor — Wed, 27 Sep 2023 17:02:25 +0000

LIEBLINGSFACH-Trainerin und Gymnasiallehrerin Alexandra hat für uns einen wundervollen Beitrag verfasst, über neue Blickwinkel und was 90 Sekunden mit unseren Gefühlen zu tun haben.

Ich mag den Blick von Alexandra – Ich denke, diese Situationen kennen wir alle nur zu gut. 😉 Höchst interessant ist auch die kurze wissenschaftliche Seite dazu. Doch genug der Spoiler, hier ist der Beitrag:

Die Macht der Perspektive: Wie ich meinen Urlaub auf Rügen neu erlebte

Während die meisten in Deutschland vor lauter Hitze nicht aus ihren Häusern gingen, hatten wir auf Rügen morgens kühle 13 Grad – zu kalt, um draußen zu frühstücken. Der Nebel verhängte die Sicht, sodass der eigentlich weite Blick aus den großen Fenstern unseres Ferienhauses eher kurz war. Das von der Wetter-App angekündigte Aufhellen des Himmels verzögerte sich Stunde um Stunde und wir verzogen uns bei Höchsttemperaturen von 20 Grad mit einer Decke aufs Sofa.

In diesen ersten Urlaubstagen (das Wetter wurde am Ende bei 24 Grad angenehm warm und die Sonne zeigte sich dann auch immer wieder) durfte ich unglaublich viel lernen und mir einmal mehr bewusst machen, dass allein mein Gedanken und meine Bewertungen verantwortlich dafür sind, wie es mir geht und wie ich den Urlaub empfinde. An der äußeren Situation – am Wetter – konnte ich nichts ändern, aber an meiner inneren Einstellung dazu schon. Doch dazu brauchte ich eine Entscheidung! Die Entscheidung, das Beste aus der Situation zu machen und mich nicht von den bewertenden Gedanken über die Gemeinheit des Wetters in eine Abwärtsspirale zu bringen.

Ich erinnere mich an eine Challenge, die ich an einem Seminar-Wochenende mal mit meinen Teilnehmer*innen gemacht habe. Da hatten wir uns vorgenommen, alles als ein Geschenk zu betrachten. ALLES! Es war damals schon herausfordernd und gleichzeitig erhellend. Denn der Perspektivwechsel eröffnete ungeahnte Sichtweisen und ganz neue Möglichkeiten.

Ganz nach den Worten Albert Einsteins:

Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben. So, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles eins. Ich glaube an Letzteres.

Es fiel mir tatsächlich nicht leicht, das Geschenk in diesen herbstlichen Wetterbedingungen zu sehen – alle, die mich näher kennen, wissen, wie sehr ich die Sonne und ihre Wärme liebe! Zumal es zu Hause endlich wieder Sommer geworden war! Es dauerte wirklich nicht nur ein paar Stunden, sondern satte 2 Tage, bis ich meine Perspektive wirklich von Herzen ändern konnte.

Dabei hatte ich einige wertvolle Erkenntnisse, die ich gern mit dir teilen mag:

Vielleicht kennst du die Aussage des Gehirnforschers Jill Bolte Taylor, dass eine Emotion genau 90 Sekunden dauert, bis sie in unserem Körper durchlebt ist. Trotzdem fühlt es sich manchmal so an, als ob wir tagelang nicht rauskommen aus der Enttäuschung, der Wut, dem Ärger, der Traurigkeit usw.

Wieso ist das so?

Weil unser Gehirn „clever“ ist. Es denkt sich: Ah, jetzt ist sie grade in ihrem Frust über das Wetter… Frust haben wir schon öfter erlebt, da schieb’ ich gleich mal ein paar Erinnerungen rüber, in denen sie schon mal dieses Gefühl hatte.

Und dann kramt das Unterbewusstsein nach passenden Gefühlen und Erinnerungen. Somit ist alles, was ich nach den 90 Sekunden erlebe und fühle, selbst gewählt von meinem Gehirn! Für mich ist es völlig in Ordnung, dass ich länger als 90 Sekunden in diesem Gefühl bleibe – es geht mir gar nicht darum, es in dieser Zeit „abzuhaken“, sondern mir ist wichtig, dass ich mir dann bewusst mache und weiß: Das mache ich grade alles selbst. Ich bin dem Gefühl nicht ausgeliefert, sondern ich kann mir meine Macht zurückholen und der Abwärtsspirale Einhalt gebieten.

Letztlich geht es darum, dass Energie der Aufmerksamkeit folgt

– wenn wir also unsere Aufmerksamkeit auf den Frust legen, dann wird das vermehrt und die Gedanken von unserem Gehirn befeuert. Ganz ehrlich: anfangs ging es mir sogar gut damit – denn es war ja wirklich „unerträglich“, dass ich auf Rügen so frieren musste, während alle andern vor Hitze vergangen sind.

Und ich wollte auch genervt und enttäuscht und traurig sein. Und ich wollte dem überhaupt nichts Positives abgewinnen und ich wollte gar keine andere Perspektive einnehmen, sondern einfach grummelig sein und am liebsten sofort wieder nach Hause fahren. 😉

Erst als ich mir nach dem zweiten Tag meiner inneren Verstimmtheit erlaubt habe, mal wieder aufzutauchen aus diesem Meer an Frust, konnte ich all die schönen Dinge entdecken – gemeinsames Kochen, weil einfach alle immer da waren, gemeinsames Spielen am Abend, das herrliche Haus, das uns so viel Geborgenheit schenkte, die Verbundenheit untereinander, Ruhe und Entschleunigung, die immer mehr Raum einnahmen.

So war mein Bedürfnis nach Sommer, Sonne, Leichtigkeit und viel im Außen sein zwar gar nicht gestillt, aber all die andern wertvollen und gleichberechtigten Bedürfnisse wurden sehr gefüllt und genährt. Und irgendwie hat das Leben wohl gespürt, dass ich genau das brauchte, um wieder voller Elan und mit neuer Energie zu Hause anzukommen.

Wenn du dich von diesen Zeilen angesprochen fühlst und gern ein Stück deines Weges mit mir gehen möchtest, dann lade ich dich herzlich zu meinen Herbst-Angeboten ein. Mögen Sie dir Inspiration und v.a. auch Energie schenken:

1. Lernen mit Achtsamkeit

Nun ist die Anmeldung für die nächste Runde „Lernen mit Achtsamkeit“ ganz offiziell eröffnet und bis 1. Oktober könnt ihr euch gern per mail oder über meine Homepage bei mir anmelden.

https://www.alexandra-andersen.de/lernen-mit-achtsamkeit/

2. Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation

Endlich kann ich euch ein Seminar zur GfK in Präsenz anbieten. Am ersten Dezemberwochenende (1. bis 3. Dezember) findet im Landhotel Rügheim ein GfK-Wochenende für Anfänger und Fortgeschrittene statt.

Hier kannst du mehr dazu erfahren: https://www.alexandra-andersen.de/gewaltfreie-kommunikation-2/#PreiseTermineGfK

Alle Anmeldung laufen über Alexandra unter: info@alexandra-andersen.de

Über die Autorin Alexandra Andersen:

Ich lebe mit meinen beiden Töchtern und meinem Mann in Gerbrunn, wo wir uns alle vier sehr wohlfühlen.

Hauptberuflich bin ich Lehrerin an einem Würzburger Gymnasium. Diese Arbeit erfüllt mich sehr. Gemeinsam mit Schüler*innen Unterricht zu gestalten und dabei voneinander zu lernen, macht mir große Freude. Gleichzeitig habe ich mich auf vielfältige Weise außerhalb des Schulsystems weitergebildet, was mir nicht nur für meinen Berufsalltag in der Schule, sondern auch außerhalb neue Möglichkeiten eröffnet hat.

Das so erworbene Wissen und die Erfahrungen sind mir so wichtig geworden, dass ich mich entschlossen habe, mit meiner nebenberuflichen Tätigkeit dies weiterzugeben.

Der Beitrag Vom Wetterfrust zur Achtsamkeit: Eine inspirierende Urlaubsgeschichte erschien zuerst auf Herzsache.

Schule im Wandel – Warum sich unser Bildungssystem grundlegend ändern muss

Tina — Tue, 31 Jan 2023 13:05:57 +0000

Am Wochenende war ich mit den Kindern an der Schleuse an der Elbe und dort hing eine Schautafel mit Fotos von 1920.
Operationssaal, Arztpraxis, Geschäfte, landwirtschaftliche Geräte – wie rasant sich das alles in den letzten 100 Jahren weiterentwickelt hat. Nur beim Klassenzimmer, da meinten die Kinder: „Bei uns in der Klasse sieht es ganz genauso aus, da hängt sogar die gleiche Landkarte!“

Wie bezeichnend für unser Schul- und Bildungssystem. Für unseren Umgang mit Kindern in dieser Zeit …

Das deutsche Schulsystem hat in den letzten Jahrzehnten nur sehr wenig Veränderungen erfahren, obwohl unsere Welt sich immer schneller zu drehen scheint und die Anforderungen an uns und unsere Kinder heute ganz andere sind, als vor 50 Jahren. Trotz zahlreicher Forderungen nach einer Modernisierung, bleibt es weiterhin an vielen Stellen hinter den Erwartungen zurück.

Welche Alternativen gibt es zum traditionellen Schulsystem?

Es gibt bereits viele alternative Ansätze zum herkömmlichen Schulsystem, wie zum Beispiel Montessori-Schulen, freie Schulen oder Homeschooling. Diese Ansätze setzen auf eine individuelle Förderung, mehr Mitbestimmung und eine stärkere Orientierung an den Interessen und Fähigkeiten der Schüler. Eine Einführung solcher Alternativen auf breiter Ebene könnte ein erster Schritt in Richtung eines wandelbaren Schulsystems sein.

Eine andere Lösung wäre, das bestehende System umzustrukturieren und zu modernisieren. Dazu könnte zum Beispiel die Einführung von personalisiertem Lernen gehören, bei dem Schüler ihr eigenes Lerntempo bestimmen und auf ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmte Lernangebote erhalten. Ebenfalls notwendig ist eine Anpassung des Lehrplans an die sich wandelnden Anforderungen unserer Gesellschaft, denn die weiträumige Digitalisierung verändert gerade alles. Wie wir leben, wie wir kommunizieren, wir Freundschaften schließen und unsere Freizeit verbringen …

Warum ist ein Wandel gerade jetzt so wichtig?

Der Frontalunterricht war seinerseits deswegen zielführend, weil er den Schülern das nötige Wissen für ihren zukünftigen Berufsweg vermittelt hat, doch auch die Berufswelt unterliegt gerade einem so schnellen Wandel, dass viele unsere Kinder irgendwann einmal Berufe ausüben werden, die es noch gar nicht gibt. Schon allein deshalb muss unser Bildungssystem noch viel mehr Wert auf die ganz individuellen Kompetenzen der Kinder legen – die „Soft Skills“, wie es so schön heißt. Empathie, Aufmerksamkeit, Kreativität und Selbstverantwortung sind alles Fähigkeiten, die gerade so so wichtig sind und deren Entwicklung im Klassenzimmer des 21 Jhd. leider noch fehlt.

Viele Lehrer und Bildungspersonen versuchen bereits, diesen neuen Ansatz des Lernens umzusetzen, mehr auf die Kinder als Individuen einzugehen und ihnen Schulstoff voller Spaß und Kreativität zu vermitteln. Unsere LIEBLINGSFACH-Trainer sind das beste Beispiel dafür. Doch häufig fehlt es an den Schulen an finanziellen Mitteln und an Flexibilität im Lehrplan, um solche Angebote auch zielführend umzusetzen.

Der Wandel im Bildungssystem ist notwendig, um den Herausforderungen einer sich rasant verändernden Welt gerecht zu werden. Es ist Zeit für einen neuen Blick. Zeit für einen Wandel. Zeit, eine Entscheidung zu treffen, diese eingefahrenen Umgangsweisen und Herangehensweisen zu verändern.

Wenn du jetzt noch mehr zum Thema Bildungslandschaft erfahren möchtest, dann kannst du vom 02.02. – 12.02.2023 beim Online-Kongress „Finde deine Bildungslandschaft“ dabei sein und von mehr als 40 Expert/innen lernen, wie wir unseren Kindern ein gutes Schulsystem eröffnen können.

Hier kannst du dich für 0,00€ anmelden.*

Im Kongress werden zentrale Fragen unserer Zeit aufgegriffen:

Wissenschaftliche Grundlagen von Lernen und Potenzialentfaltung: Welches neurobiologische, entwicklungspsychologische und allgemein-gesundheitliche Wissen ist heute für mich und Kinder eine absolute Grundlage, um zu erblühen?
Schulsystem surfen: Wie surfen wir smart das klassische Schulsystem mit Selbstwerterhalt und Persönlichkeitsgewinn?
Schulsystem verlassen: Welche guten Möglichkeiten gibt es, das Schulsystem zu verlassen? Welches rechtliche Grundlagenwissen bezüglich Schulpflicht, Bildungspflicht und dem „frei sich bilden“ hilft mir?
Weltweite Pionierprojekte: Welche innovativen Bildungsräume und Lebensweisen gibt es heute, die lebenslanges Lernen und Potenzialentfaltung fördern?

Welche Bildungslandschaft eröffnen wir unseren Kindern und letztlich auch uns selbst? Ab jetzt eine, mit der wir zufrieden sind!

Hier kannst du dich für 0,00€ anmelden.*

Der Beitrag Schule im Wandel – Warum sich unser Bildungssystem grundlegend ändern muss erschien zuerst auf Herzsache.

Fortbildung zu Achtsamkeit für Kinder: Werde Lieblingsfach Trainer*in

Tina — Tue, 23 Nov 2021 10:49:58 +0000

Eigentlich sollte 2021 DEIN Jahr werden. Du wolltest weniger Stress haben, mehr Achtsamkeit leben und vor allem wolltest du eine Fortbildung machen, um dein Wissen über Achtsamkeit an Kinder weiterzugeben. Doch dann kam alles anders. Wichtig ist jetzt, deinen Traum nicht aus den Augen zu verlieren.

Zeit zum Reflektieren: Wie weit bist du mit deinem Traum?

2021 war für viele von uns ein Jahr voller Veränderungen: Sei es im Job, bei dem ein Wechsel anstand oder man sich auf komplett neue Gegebenheiten einstellen durfte. Vielleicht stand auch ein Ortswechsel an, der mit viel Umzugshektik verbunden war. Manche dieser Veränderungen waren gewollt, andere unumgänglich. Wichtig in diesen Zeiten der Veränderungen, die eng mit Hektik und Stress verbunden sind, ist, sich selbst und seinen Traum nicht aus den Augen zu verlieren. Jetzt ist es wichtig für dich zu reflektieren: Wie weit bist du in diesem Jahr bei deinem Traum, Kindern mehr Achtsamkeit beizubringen, gekommen? Was fehlt dir noch, um deinen Traum zu verwirklichen?

Achtsamkeit für Kinder

Du hast bereits erkannt, dass Hektik und Stress nicht nur für Erwachsene feste Bestandteile des Alltags sind. Es hat sich bereits so sehr in der Gesellschaft etabliert immer etwas zu tun zu haben und von einem Termin zum nächsten zu hetzen, dass es auf Kinder und Jugendlichen in unserer Gesellschaft abfärbt. Zum Glück hast du für dich herausgefunden, dass dir Achtsamkeit hilft, Frieden, Ruhe und Freude in dein Leben zu bringen. Du erkennst, dass auch die Kinder, die du betreust, unterrichtest, coachst, begleitest, vom Konzept der Achtsamkeit mindestens genauso profitieren können wie du. Jetzt fehlt dir nur noch das passende Werkzeug, um dein Wissen und Erfahrungen an die Kinder weiterzugeben.

Fortbildung zu Achtsamkeit für Kinder: Komme deinem Traum ein großes Stück näher

Werde LIEBLINGSFACH-Trainer*in und bringe mehr Achtsamkeit in das Leben von Kindern. Zeige Kindern

in deiner Schule,
deinen Kindern aus der Therapie oder
deinen eigenen Kindern,

was Achtsamkeit ist und wie sie achtsamer mit sich selbst werden können. In der 4-tägigen Fortbildung lernst du dich selber besser kennen und ergründest deine Ressourcen – wir nennen sie liebevoll Zauberkräfte. Daraufhin erfährst du, wie du Achtsamkeit in Form eines strukturierten Workshops an Kinder weitergeben kannst. Mehr zu den Fortbildungs-Inhalten liest du hier. 2021 waren alle Termine in kürzester Zeit ausgebucht. Deswegen solltest du schnell sein und dir jetzt schon einen Platz für 2022 sichern. Hier findest du die Termine für Deutschland und Österreich. Sei Teil einer achtsamen Community und tausche dich mit Gleichgesinnten zu Themen aus, die dir wichtig sind. Sei dabei, wenn es darum geht die Welt ein stückweit zu verbessern. Es ist jetzt Zeit, deinen Traum Wirklichkeit werden zu lassen.

Der Beitrag Fortbildung zu Achtsamkeit für Kinder: Werde Lieblingsfach Trainer*in erschien zuerst auf Herzsache.

Lieblingsfach goes Bayern

Tina — Wed, 27 Nov 2019 10:31:40 +0000

Lieblingsfach goes Bayern

Hip hip hooray – LIEBLINGSFACH wächst und gedeiht! Bislang haben sich unsere Fortbildungen zum*r LIEBLINGSFACH-Trainer*in weitestgehend auf NRW beschränkt. Doch ab 2020 werden wir auch Seminare in Bayern und Norddeutschland anbieten.

Neu und grandios ist außerdem, dass alle Fortbildungen in 2020 von unserem LIEBLINGSFACH Team bestehend aus Tina Richter, Gründerin von LIEBLINGSFACH, LIEBLINGSFACH Dozentin Katharina Winkler und HERZSACHE Projekt-Managerin und LIEBLINGSFACH Trainerin Alisa Jackson geleitet werden.

Hier kannst Du Katharina und Alisa etwas besser kennenlernen…

Ab sofort auch in Bayern: Fortbildungen zum*r LIEBLINGSFACH Trainer*in

Ihr Lieben, wir, Alisa und Katharina, haben uns bei der zweiten LIEBLINGSFACH Fortbildung kennen gelernt und unabhängig voneinander waren wir beide so begeistert, dass wir uns in einem Punkt sofort einig waren: LIEBLINGSFACH muss weiter verbreitet werden. Und weil wir uns darüber hinaus auch sehr mögen, war uns schnell klar, dass wir das hier im Süden Deutschlands gemeinsam voranbringen mögen. Damit ihr uns ein bisschen besser kennenlernen könnt, stellen wir uns gerne vor.

Katharina Winkler

Kinder sind meine Leidenschaft! Ich liebe ihre Offenheit im Herzen; vieles in meinem Leben habe ich selbst von Kindern (wieder) gelernt. Bereits 1998 habe ich eine Sprachschule für Kinder und Jugendliche in München gegründet. Aus meiner eigenen Schulgeschichte heraus war mir schon immer klar, dass Lernen seeeeehr viel mehr Freude bereitet, wenn es mit etwas verbunden wird, das die Sinne und den Körper anregt. Ich habe selbst eine große Freude am Lernen und meine unbändige Neugier begleitet mich seit Jahren unter anderem durch meine Ausbildungen – z.B. zur Astrologin, zum Clown und zum Kinder- und Jugendcoach.

Seit 2002 beschäftige ich mich mit den sogenannten „neuen“ Kindern. Nicht nur las ich viel über sie, sondern ich durfte sie auch in meinem Freundeskreis begleiten. Ich staunte, sprach darüber und stellte fest, dass noch nicht viele Ohren offen dafür sind. Ich habe trotzdem nie aufgehört, leidenschaftlich über das zu sprechen, was mir wichtig war, weil ich immer glaubte (und glaube), dass es für die Kinder, die selbst nicht sprechen können, wichtig ist, wenn ich mein Wissen weitergebe.

Und dann kam das Zeitalter der Online-Konferenzen und ich wusste sofort: das ist MEIN Medium, mit dem ich alles das zusammentragen kann, was mir wichtig ist und immer war. Mit der „Beloved Children Conference“ bin ich dann 2018, 2019 und 2020 an die Öffentlichkeit gegangen. So hat Tina mich gefunden und ich Tina 😉

UND: im Januar 2021 wird es wieder eine Konferenz geben. Und da wird Tina mir ein erneutes Interview zu Lieblingsfach geben, das in den heutigen Zeiten immer wichtiger wird. MeinThemenschwerpunkt dieser nächsten Konferenz wird die innere Führung und der Umgang mit der Angst sein. Und natürlich stehen die neuen Wege im Umgang mit unseren Kindern im Zentrum aller Fragen. Wege, bei denen die Liebe die Grundlage für gesundes und selbstbewusstes Wachstum der Kinderseelen ist. Jetzt versteht ihr bestimmt, warum ich von LIEBLINGSFACH so begeistert bin.

Alisa Jackson

Soziales Engagement, Natur, Berge, Sport und Bewegung – das sind die Leitlinien meines Lebens. Meine berufliche Tätigkeit in einem Medienkonzern war damit nicht ganz so recht vereinbar. Also bin ich weitergezogen und begann in der Verwaltung einer Kindertagesstätte im Bereich Organisation und Events zu arbeiten. Ich merkte dort sehr schnell, dass es den Kindern grundsätzlich an Ruhe fehlt.

Die Entscheidung, mich zur Lieblingsfach Trainerin ausbilden zu lassen, fiel mir aufgrund meiner Erfahrungen mit den Kindern in der Tagesstätte leicht. Was gibt es schöneres, Kinder schon früh mit ihren inneren Schätzen vertraut zu machen – ich selbst liebe meine Meditations-, Sport- und Yogaroutine, die ich in meinen Tagesablauf einbinde und der ich einen sehr hohen Stellenwert einräume.

Inzwischen habe ich mich mit meinen Talenten selbständig gemacht, weil meine eigentlich wahre Stärke die Organisation ist. So bin ich im Team des Startups „Langhaarmädchen“ als Managerin für Herzensprojekte tätig. Hier setzen wir uns unter anderem für benachteiligte Kinder im Münchner Raum ein und wollen weitere soziale Projekte unterstützen und Kindern aufzeigen, dass alles im Leben möglich ist und man alles erreichen kann.

Wie ideal passen da Lieblingsfach und das Dachunternehmen Herzsache dazu! Hier können meine Kompetenzen einfließen und ich bringe mich von der Koordination der Fortbildungen in Süddeutschland über die Funktion der Ansprechpartnerin für alle Teilnehmer bis hin zu Crowdfunding für neue und kreative Projekte ein. Mein Credo ist: ich arbeite für Unternehmen, in denen die mir wichtigen Werte gelebt – und noch viel essentieller – an Kinder weitergegeben werden. Das macht mich glücklich.

Lieblingsfach-Fortbildungen in Wasmuthausen

Unsere Fortbildungen zur/m zertifizierten LIEBLINGSFACH-TrainerIn in Bayern werden im idyllisch gelegenen Seminarhaus Schloss Wasmuthausen stattfinden. Hier ein kleiner Eindruck zu unserer Fortbildungs-Location:

Mehr Infos zu unserer Fortbildungs-Location in Bayern findest Du unter: www.schloss-wasmuthhausen.de

Termine 2020

Fortbildung zum/r LIEBLINGSFACH-TrainerIn in Wasmuthhausen (Bayern)
am 04. bis 07.04.2020

Noch sind Plätze frei! Wenn Du Interesse an einer Teilnahme hast, melde Dich herzlich gerne bei uns. Mehr Infos rund um unsere LIEBLINGSFACH-Fortbildungen findest Du übrigens unter LIEBLINGSFACH-TRAINER WERDEN.

Derzeit sind wir noch in der Planung für unsere weiteren Termine 2020 in Bayern. Wenn Du informiert werden möchtest, sobald die nächsten Fortbildungen feststehen, schicke uns doch einfach eine Nachricht. Auch auf Deine Fragen freuen wir uns schon sehr!

Es grüßen Dich herzlich
Katharina & Alisa

alisa@herzsache.jetzt

Der Beitrag Lieblingsfach goes Bayern erschien zuerst auf Herzsache.