Die „Was mache ich richtig gerne und was kann ich wirklich gut“ Meditation lässt uns Samen setzen und sie mit Liebe und Freude düngen und wässern. Wachstum geschieht zuerst im Innern. Das ist unser Bild für diese wunderschöne Meditation.

In unseren LIEBLINGSFACH Stunden streuen wir immer wieder Runden ein, in denen die Kinder sich daran erinnern, was sie heute toll gemacht haben, wofür sie dankbar sind, worüber sie sich gefreut haben oder ähnliche Impulse.

Was hab ich richtig toll gemacht? Die Kinder nehmen genau diese Aussage die sie über sich selbst getroffen haben und stellen sich vor, dass genau dieses „toll gemacht“ nun in einem kleinen Samenkern eingelagert ist. Dieser Samenkern liegt irgendwo im Körper versteckt.

Wir versuchen über eine Visualisierung dieses Samens, diesem Gestalt zu geben und ihn wachsen zu lassen.

Los gehts!

Zuerst atmen wir dreimal tief ein und aus und nutzen unseren Zauberatem, um uns etwas vorzubereiten.

Dann stelle dir also vor, dass irgendwo in deinem Körper dieser wundervolle, kleine Samen liegt, in dem genau diese eine Sache ist, die du gerade gesagt hast, die du toll gemacht hast.

Wo in deinem Körper kannst du deinen Samen finden? Und vielleicht legst du einmal deine Hand auf diese Stelle und schenkst deinem wunderschönen Samen etwas deiner Wärme der Hand.

Welche Farbe hat dein Samen? Oder hat er mehrere Farben?

Hat er vielleicht sogar eine Form?

Wie sieht er aus? Vielleicht wie ein Getreide Samenkorn? Oder ein Kern eines Apfels? Oder ganz anders?

Wenn er einen Geruch hätte, welcher wäre das?

Und dann, wenn du deinem: „Was habe ich toll gemacht“ Samen sehen kanst, stelle dir nun vor, wie du mit deinem zauberhaften Atem ganz tief in dein wunderschönes Herz hinein atmest und plötzlich siehst du wie aus deinem Herz bunte, kleine Regentropfen auf diesen „Was hast du toll gemacht“ Samen fallen.

Und er beginnt sich zu räkeln und zu strecken und zu wachsen und immer größer zu werden.

Vielleicht kommen ein paar grüne oder rote oder blaue Ranken aus deinem Samen.

Vielleicht wird er auch dicker und bunter und kleine Blüten gehen auf.

Vielleicht ist es aber auch etwas ganz anderes, das passiert. Genauso wie es ist, ist es richtig. Schau hin, wie wächst dein Samenkorn?

Kannst du es sehen?

Wenn ja, dann lächel jetzt einmal.

Es passiert ganz magisch, in dem du ihn anschaust, ansprichst, ihm LIEBESregen aus deinem Herzen und ZauberLicht schenkst und ihn damit wachsen lässt.

Denn das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, das wird größer.

Und es wird sich ausbreiten in dir und wunderschön bunt und glitzernd und fröhlich in deinem Körper und in deinem Leben seinen Platz finden. Immer mehr und mehr.

————————-

Nun hole die Kinder mit deinen Worten und in deiner Geschwindigkeit zurück in den Raum. Wenn du magst, kannst du eine kleine kreative Arbeit anschließen. Ein Bild auf dem die Kinder zeichnen, wie ihr: „Das habe ich toll gemacht“ Samen aussieht und wie sie ihn durch ihre eigene Zauberkraft wachsen lassen können.

Oder eben eine Arbeit, die dir gerade in den Sinn kommt. 🙂

Viel Freude mit dieser Meditation,

Tina

Liebe LIEBLINGSFACH Familie,

das Lokah samastah hat für mich eine besondere Bedeutung. Es fehlt in keiner AG oder Fortbildung bei mir. Mögen alle Wesen glücklich sein.. ja, das wünsche ich mir wirklich und mit LIEBLINGSFACH erinnern wir mittlerweile so viele Menschen daran, dass jeder – wirklich jeder – glücklich sein darf, weil er wunderbar ist, so wie er ist. 

Lasst uns gemeinsam chanten. Vielleicht möchtest du dir noch eine Kerze anzünden? Einen Tee aufschütten? Dich gemütlich in deinen besten Meditationssitz setzen und 3x tief ein- und ausatmen. Lass uns verbinden. Stelle dir vor, wie wir alle in einem großen Kreis sitzen und gemeinsam mit Maria singen.

Lasst uns durch dieses Mantra daran erinnern, dass wir alle verbunden sind und selbst nur Glück erfahren können, wenn wir unser Herz öffnen und gegenüber anderen Menschen Wohlwollen und Liebe zeigen.

Es ist so schön, dass es dich gibt! Dass es uns gibt.

Namasté.

Liebe,

Tina

Liebe LIEBLINGSFACH Familie,

endlich wieder Sonntag. Lasst uns gemeinsam chanten. Vielleicht möchtest du dir noch eine Kerze anzünden? Einen Tee aufschütten? Dich gemütlich in deinen besten Meditationssitz setzen und 3x tief ein- und ausatmen. Lass uns verbinden. Stelle dir vor, wie wir alle in einem großen Kreis sitzen und gemeinsam mit Maria singen.

In diesem Mantra geht es um Identität und den wichtigen Weg auf der Suche nach Selbstwert. Eine Welt zu schaffen, in der alle – egal ob grün, rot, schwarz oder weiß, frei leben können.

Lasst uns Frieden und Liebe in die Welt bringen! Es ist so schön, dass es dich gibt! Dass es uns gibt.

Namasté.

Liebe,

Tina

Liebe LIEBLINGSFACH Familie,

ich habe mich die ganze Woche auf unser Treffen heute gefreut. Lasst uns wieder gemeinsam chanten. Vielleicht möchtest du dir noch eine Kerze anzünden? Einen Tee aufschütten? Dich gemütlich in deinen besten Meditationssitz setzen und 3x tief ein- und ausatmen. Lass uns verbinden. Stelle dir vor, wie wir alle in einem großen Kreis sitzen und gemeinsam mit Maria singen.

Jenseits, jenseits, wirklich jenseits, jenseits auch vom Jenseits. Die Weisheit bleibt, wenn alles andere abfällt.
Prajñaparamita (Das Herz Sutra) gibt uns eine solide Grundlage um Frieden mit uns zu schließen, um die Angst vor Geburt und Sterben zu überwinden, der Dualität von diesem und jenem. Im Licht der Leere ist alles gleichzeitig auch alles andere; wir sind dazwischen, jeder und jede ist verantwortlich für alles, das im Leben geschieht. Wenn du in dir Frieden und Glück herstellst, beginnst du Frieden für die ganze Welt herzustellen. Mit dem Lächeln, das aus dir kommt, mit dem gleichmäßigen Atem, den du erzeugst, beginnst du am Frieden in der Welt zu arbeiten.

Aus „Heart of Understanding“ (Herz des Verstehens) von Thich Nhat Hanh

Lasst uns Frieden und Liebe in die Welt bringen! Es ist so schön, dass es dich gibt! Dass es uns gibt.

Namasté.

Liebe,

Tina

Liebe LIEBLINGSFACH Familie,

lasst uns gemeinsam chanten. Vielleicht möchtest du dir noch eine Kerze anzünden? Einen Tee aufschütten? Dich gemütlich in deinen besten Meditationssitz setzen und 3x tief ein- und ausatmen. Lass uns verbinden. Stelle dir vor, wie wir alle in einem großen Kreis sitzen und gemeinsam mit Maria singen. Ich sehe dich und du siehst mich. Ich bin du und du bist ich.

Es ist so schön, dass es dich gibt! Dass es uns gibt.

Namasté.

Liebe,

Tina