by Herzsache
Eine wunderschöne Übung. Zu einem wunderschönen Bilderbuch.
DAS ist mein absolutes Einführungs-Achtsamkeits-Lieblings-Buch!! Es kommt in meinen AGs und Workshops eigentlich immer zum Einsatz. Und auch meine Kinder lieben es!
Der kleine sprunghafte Affe fragt sich, wie Panda es eigentlich schafft, immer so verdammt glücklich zu sein. Und „Happy Panda“ gibt seine Erfahrung gerne weiter.
Eine liebevoll und unterhaltsame Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Diese wunderschönen Bilder und kurzen Dialoge verstehen schon die Kleinsten. Aber auch uns Großen hält das Buch wieder einmal vor Augen, wie wichtig es ist, alles mit unserer ganzen Aufmerksamkeit zu tun.
Bisher nur in englischer Sprache erschienen. Trotzdem benutze ich das Buch gern und viel in meinen Kursen. Die Texte sind einfach und bei Bedarf leicht zu übersetzen.
Meine "Happy-Panda-Lieblingsübung"
Wir gehen also einmal durch den Raum und konzentrieren uns auf nichts besonderes. Alle Gedanken schweifen und purzeln nur so durch den Raum.
Und dann konzentrieren wir uns einmal ganz und gar auf das Gehen:
♥ WIE ich den Fuss aufstelle
♥ WIE sich die Muskeln in meinem Bein anspannen
♥ WIE der Lufthauch an meinem Gesicht vorbeizieht
♥ Ganz aufmerksam
Die Kinder bemerken sofort den Unterschied. Sie erleben den Unterschied! Und Spaß macht es noch dazu. Natürlich kann man das genauso gut auch zu Hause ausprobieren. Ich ermutige meine Kinder gerne dazu, das Spiel auch mit Eltern und Geschwistern auszuprobieren.
“Diese schöne Geschichte zeigt uns allen, wie wir im gegenwärtigen Moment friedlich und glücklich leben können.”
Thich Nhat Hanh, Autor von “Pflanzensamen: Achtsamkeit mit Kindern üben”
Mehr Herzens-Empfehlungen?
...Findest Du unter Lieblingsstücke. Hier stelle ich sie Dir, mit tatkräftiger Unterstützung meines Teams, alle vor: Meine allerliebsten Bücher, wunderschöne CDs, Menschen-verbindende Spiele, tolle kleine Unterstützer, praktisches Meditations-Zubehör und so viel mehr.
Eben meine Lieblingsstücke. Und es werden stetig mehr. Natürlich dreht sich hier alles um Achtsamkeit für uns und unsere Kinder. Ich wünsche Dir viel Freude mit meiner kleinen Herzens-Auswahl...
