Klar, das bedeutete: ein Videograph, Aufwand, Zeit, Budget und Kommunikation!!

Und wie cool war das denn: meine Schulleiterin sagte dann genau den Spruch, der an meinem Visionboard hängt:

Mit dieser Energie ging ich an den Start.

Doch wie mit dem Thema „Bildschirm“ umgehen?
Mir war klar: dieser Kurs soll den Kindern den Bildschirm „wegzaubern“ 🙂
Das bedeutete für mich: die persönliche Verbindung zu vermitteln, die magische Energie zu übertragen. Und vor allem auch durch den Bildschirm hindurch einen kreativen Raum schaffen, der die Kinder stärkt und sie zu sich selbst finden lässt.

Und juhuuu– im Sommer war es dann soweit!
Ich habe den LIEBLINGSFACH-Onlinekurs ins Leben gebracht und schon sooooo schöne Rückmeldungen von Kindern, Eltern und Großeltern bekommen!

Andererseits bleibt es natürlich eine Herausforderung, Familien nachhaltig wirklich zu erreichen mit solchen Online-Kursen. Ich möchte auf jeden Fall mein Online-Angebot weiter entwickeln und bin dankbar für euer Feedback!

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Vielleicht magst auch du diese Schatzkiste der Achtsamkeit an ein Kind verschenken? Für alle aus der HERZSACHE-Community möchte ich einen besonderen Rabatt von 25% anbieten, mit dem Code

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(gültig bis 31.01.26)

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Gastautorin Antje Böhl

Ich bin Antje, Achtsamkeitstrainerin und Coach im Haus der Achtsamkeit in Stuttgart und LIEBLINGSFACH-Trainerin in mehreren Schulen. Als Mutter von zwei Kindern erlebe ich selbst all die Herausforderungen des Familien- und Schulalltags.

Ich begleite schon viele Jahre lang Kinder, Eltern und Lehrer*innen auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit und innerer Stärke. Ich bin Gründerin von Ola Nalu – Kinder in ihrer Kraft.

💌 kontakt@ola-nalu.de
🔗 Instagram @ola.nalu_antje.boehl

Der Beitrag Kann man den Bildschirm wegzaubern? erschien zuerst auf Herzsache.

Mit dem Ausverkauf unserer Öle möchten wir noch einmal die Gelegenheit nutzen, uns dem wunderbaren Thema „Duft“ zu widmen – und zwar gemeinsam mit unserer lieben Partnerin Sabrina von „Ein Dufter Laden“ aus der Schweiz, die selbst Lieblingsfach-Trainerin ist und unsere magischen Herzsache-Produkte in der Schweiz verkauft.

Sabrina ist Expertin auf dem Gebiet der Öle und hat etwas ganz Besonderes für uns alle vorbereitet: Hintergrundwissen zu Ölen, magische Ölmischungen und eine Liste von Ölen, die unsere Zauberkräfte so richtig magisch werden lassen. Wie wundervoll!

Und bevor wir uns nun genüsslich auf den nächsten Seiten den Ölen
hingeben, möchten wir noch einen ganz wichtigen Hinweis geben:

Ätherische Öle sind hochwirksam und sollten nur mit dem richtigen
Hintergrundwissen verwendet und empfohlen werden. Es dürfen beispielsweise nicht alle Öle eingenommen werden und es gibt altersgerechte Öle – so wie Pfefferminze, die erst ab 6 Jahren zu empfehlen ist. Seid also bitte besonders achtsam, aufmerksam und informiert euch gut, wenn ihr Öle verwendet und empfehlt.

 

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Einen kurzen Moment lang stehen bleiben, wenn man an einer Sägerei,
einer Blumenwiese vorbeigeht, am Meer oder im Wald spaziert.
Den Duft tief einatmen und einen Moment innehalten
und einfach das Gefühl des Wohlbefindens geniessen.
Das war gerade ein Erlebnis in der Aromatherapie.

 Ätherische Öle sind hoch konzentrierte Wirkstoffe, pflanzlichen Ursprungs. In der Schweiz gehören Sie gesetzlich zu den Chemikalien, Lebensmitteln oder Kosmetik. Für die Gewinnung von 1kg ätherischem Melissenöl benötigt es mindestens 6 Tonnen Pflanzenmaterial. Also ein unglaublich wertvolles Produkt!

Wer Wohlbefinden steigern und Beschwerden behandeln möchte, sollte unbedingt auf die beste Qualität achten. Nur dann sind Wirksamkeit und Verträglichkeit abschätzbar und unerwünschte Nebenwirkungen auszuschließen.

Zwei Wege – zwei Wirkweisen

Ätherische Öle nehmen auf ganzheitliche Weise Einfluss, weil sie einerseits über Haut und Schleimhaut körperlich wirken, andererseits über den Geruchssinn auf unser vegetatives und zentrales Nervensystem.
Bei äußerlicher Anwendung, etwa durch Bäder, Massagen und Einreibungen, wirken die Öle zuerst auf die Haut und damit auf unser größtes Organ mit seinen vielfältigen Funktionen. Durch die Haut gelangen die Wirkstoffe ins Lymphsystem und in den Blutkreislauf und können so Einfluss auf den ganzen Körper nehmen.

Beim Riechen zum Beispiel werden die Wirkstoffe über die Schleimhäute der Atemwegsorgane aufgenommen. Mit Inhalationen, Sitzdampfbädern, Spülungen, Gurgeln und Tampons erzielt man eine zielgenauere Wirkung als bei der Anwendung der Raumbeduftung.

Der Duft allein kann zudem über das Gehirn auf vielfältige Körperfunktionen und geistig-seelische Prozesse Einfluss nehmen. Über Nerven und Blutkreislauf setzen die Duftmoleküle Reize im Gehirn und wirken dort im limbischen System, einer Art Schaltzentrale des menschlichen Körpers. Über den Geruchssinn nehmen die Duftstoffe unmittelbar Einfluss, denn die Nase ist direkt verbunden mit dem limbischen System.

 

Daran erkenne ich ein gutes ätherisches Öl Das Angebot in Geschäften und Apotheken ist inzwischen fast unüberschaubar geworden, und es gibt enorme Preisunterschiede, die in der Regel auf die Qualität schließen lassen. Folgende Kriterien helfen dabei, die Qualität einzuschätzen. Auf dem Etikett und in der Preisliste des Anbieters müssen folgende Angaben stehen:

• 100% reines ätherisches Öl
• Die genaue lateinisch-botanische Bezeichnung der Herkunftspflanze
• Deutscher Pflanzenname
• Das Ursprungsland
• Die Anbauweise (Je natürlicher die Bedingungen sind, unter denen die Pflanze angebaut wurde, desto besser und rückstandsfreier ist auch das Öl. Dies ist wichtig bei allen Anwendungen.)
  • kbA – kontrolliert-biologischer Anbau
  • demeter – demeterzertifizierte Bioqualität
  • Ws – Wildsammlung
  • konv. – Konventionell (d.h. mit chemischen Düngemitteln, Pestiziden oder Herbiziden)
  • rück. – Rückstandskontrolliert
• Der Pflanzenteil, aus dem das Öl gewonnen wurde (z.B. Zimtrinde oder Zimtblatt / Angelikawurzel oder –samen)
• Gewinnungsverfahren
• Zusatz und Mischungsverhältnis in Prozent (wie z.B. beim Irisöl, das unverdünnt fast unbezahlbar ist und deshalb als 1%ige Mischung angeboten wird
• Genaue Füllmenge (ml)
• Sicherheitshinweise
• Chargennummer

Wichtige Hinweise

• Rezepte geben Sicherheit à weniger ist mehr – ein Tropfen kann schon ganz viel bewirken!
• Für eigene Rezepte hilft die Dosierungstabelle (findet man online bei farfalla, aromamama.de)
• Verträglichkeitstest (Ellbogenbeuge / Oberarminnenseite)
• Nicht unverdünnt anwenden
• Erste Hilfe: Gelangen die Öle auf die Schleimhäute oder in die Augen mit reichlich Wasser ausspülen
• NICHT einnehmen! Aktuell gibt es von einigen Anbietern Anwendungsempfehlungen zur Einnahme der äth. Ölen. Die Einnahme ist in der Schweiz gem. Chemikaliengesetz verboten und darf nur von Ärzten und ausgebildeten Fachpersonen verordnet eingenommen werden. Die Notfälle häufen sich in der Schweiz!

Richtige Aufbewahrung

• In dunklen Glasflaschen
• Bei Raumtemperatur
• Richtig verschliessen

So sind die Öle sehr lange haltbar.

Gastbeitrag von Sabrina

Ein dufter Laden

Sabrina Estermann
Hof Liebergott
6208 Oberkirch
Schweiz
Tel 041 922 06 89

www.ein-dufter-laden.ch

 

Der Beitrag Dufte Tipps für den Umgang mit ätherischen Ölen erschien zuerst auf Herzsache.

„Was soll ich meinen Kindern nur zu Weihnachten schenken?“

Jedes Jahr taucht zweifelsohne die gleiche Frage auf, manchmal schon im September und manchmal ganz still und heimlich, schleicht sich die Adventszeit heran und wir sind ganz plötzlich in Eile, doch noch das perfekte Geschenk zu ergattern.

Um dich in diesem Jahr auf der Suche nach einem achtsamen und liebevollen Geschenk zu unterstützen, haben wir hier einige schöne Geschenkideen gesammelt. Weihnachtsgeschenke für Kinder, für Familien und Eltern, die besonders viel Achtsamkeit in die schönste Zeit des Jahres bringen sollen.

Und das Beste daran? Mit dem Kauf dieser Geschenke unterstützt du ganz nebenbei noch kleine Händler und eifrige Selbstständige, deren Augen bei jeder Bestellung hell aufleuchten und die damit ihre Familien unterstützen und ihre Träume verwirklichen können.

Bücher als Weihnachtsgeschenke für Kinder

Spielkarten & Kartensets für die ganze Familie

Kleine Weihnachtsgeschenke für Adventskalender & Co.

Erlebnisgeschenke für Kinder zu Weihnachten

Achtsame Geschenke für „große Kinder“ & Erwachsene

Bücher als Weihnachstgeschenk für Kinder

Ein gutes Buch gehört meiner Meinung nach wirklich unter jeden Weihnachtsbaum – egal ob für Groß oder Klein. Mit Büchern können wir kinderleicht in eine völlig andere Welt eintauchen, aus ihnen lernen und wachsen und für einen Moment alles um uns herum vergessen. Wenn das keine Magie ist…

 

Buch von Nikola Adler - Marie und die Geheimnisse des Lebens

Tauche ein in die Welt von Marie. Sie ist 10 und hat es nicht immer leicht. In der Schule wird sie gemobbt, ihre Mutter hat oft keine Zeit für sie, und ihren Vater sieht sie seit der Trennung ihrer Eltern viel zu selten. Dann jedoch passiert etwas, was alles verändert: Sie begegnet ihrem Schutzengel! Mit ihm an ihrer Seite lüftet sie die Geheimnisse des Lebens. Sie lernt, mit ihren Emotionen umzugehen, versteht das Gesetz der Anziehung, was Chakras sind und wie man die Aura reinigt. Mit kindlicher Leichtigkeit und engelhafter Unterstützung schafft es Marie, einen neuen Weg einzuschlagen, der sie in die Selbstliebe und in ihre wahre Größe führt – ihren Herzensweg.

Hier kannst du das Buch bestellen*

Buch von Anja Kieffer - Omas Reise zu den Sternen

Obwohl dieses Thema vielleicht nicht unbedingt in die fröhliche Weihnachtszeit zu passen scheint, so begegnet uns der Tod doch immer wieder ohne auf Jahreszeiten Rücksicht zu nehmen – vielleicht passt es ja auch gerade für dich und deine Familie.

Mit dieser berührenden Geschichte haben Erwachsene die Möglichkeit, Kindern eine hoffnungsvolle Erklärung zu vermitteln, warum ein vertrauter Mensch gestorben ist und was nun mit ihm passiert. Dieses sensibel geschriebene und illustrierte Kinderbuch greift die Emotionen auf und macht ein tröstliches Verstehen möglich. Weitere Infos zum Buch bekommst du in diesem Artikel.

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LIEBLINGSFACH-Mitmach-Buch - Entdecke Deine Zauberkräfte

Warum unser Mitmachbuch DAS Weihnachtsgeschenk für Kinder ist, das unter keinem Baum fehlen sollte, brauchen wir eigentlich fast nicht mehr erwähnen. Kreativ, spielerisch und voller Liebe bringt es eine neue Form der Achtsamkeit in deine Familie.

Mit ganz vielen Spielen, Bastelanleitungen, Geschichten und Meditationen, die ihr gemeinsam erleben könnt. Während dein Kind also seine Zauberkräfte entdeckt, seinen Selbstwert erkennt und spielerisch lernt, mit seinen Gefühlen zurecht zu kommen – wachst auch ihr als Familie noch näher zusammen und entwickelt eure ganz eigenen Familienrituale.

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Buch von Kobi Yamada - Vielleicht

„Wenn ich es in der Hand halte, ist es wie eine kleine Reise in eine andere Welt.“, schrieb Ramona in ihrer Kolumne zu diesem wundervollen Buch, denn Kobi Yamada nimmt uns hier mit auf eine kleine Reise zu uns selbst, wo wir lernen, wie wunderbar wir sind, welche Talente in uns schlummern und welche Überraschungen das Leben „vielleicht“ noch für uns bereit hält. Das Buch ist nicht für ein Kinder ein wundervolles Weihnachtsgeschenk – auch wir „inneren“ Kinder werden es lieben.

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Starkmach-Box

Eli Elefant nimmt dein Kind in einem magischen Hörspiel mit auf die Reise zu den eigenen Zauberkräften. Gemeinsam singen, tanzen, meditieren und reisen sie, um sich selbst besser kennenzulernen, lieben zu lernen, mit Gefühlen umgehen zu können und einfach eine herrlich schöne Zeit miteinander zu haben.

Hier geht's zur Starkmach-Box

Buch von Anja Kieffer - Das große Glück in den kleinen Dingen

Ein weiterer zauberhafter Stups zum Glücklichsein ist dieser großer HerzensLese-Tipp.

„Das große Glück in den kleinen Dingen“ 🍄  Es ist immer da. Wirbelt um dich. Wenn du es erkennst, schlüpft es in dein Herz und verändert den Blick auf die Welt.

Begib dich mit Mila und Ben auf die Suche nach dem großen Glück in den kleinen Dingen. Schenk dir die kleinen, feinen Momente im Leben und lass dich davon verzaubern, was sie GROßES mit dir machen. Es ist nicht bloß ein Kinderbuch. Es ist ein Buch, das uns alle angeht – oder besser: Beschenkt!

Ich bin so stolz und dankbar und berührt, dass Anja mich erwähnt hat in ihrer Danksagung dieses so besonderen Buches! Mich hat es damit doppelt glücklich gemacht.

Weitere Infos zum Buch bekommst du in diesem Artikel.

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Buch von Nikola Adler - Max und der kleine Drache

Der kleine Drache hat es nicht leicht. Nun soll er fliegen lernen, obwohl er schreckliche Höhenangst hat. Und dann stürzt er auch noch ab…

Erlebe mit, wie er mithilfe des 8-jährigen Max seine Angst kennenlernt und Schritt für Schritt mutiger und größer wird. Aber auch du kannst deine eigene Angst kennenlernen, verstehen und zum Freund machen. Max und der kleine Drache begleiten dich dabei mit vier stärkenden Traumreisen, einem Mutmachlied und tollen Drachentricks. Du kannst sogar deinem eigenen Drachen begegnen. Nur Mut!

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Jetzt auch als HÖRBUCH!

Spielkarten & Kartensets als Geschenke zu Weihnachten

Mit Spielkarten lassen sich komplexere Inhalte für Kinder oftmals ganz wunderbar herunterbrechen und einfacher zugänglich machen. Sie regen außerdem die Fantasie an, wenn sich die Kinder mit den Karten völlig neue Spiele und Einsatzmöglichkeiten ausdenken. Schon allein deshalb sind die Kartensets, die wir dir hier vorstellen, eine geniale Geschenkidee zu Weihnachten.

 

Kartenset für Kinder von Eva Gach

Sicher wisst ihr, dass die wundervolle Eva Gach auch unser LIEBLINGSFACH-Mitmach-Buch illustriert und ihm damit sooo viel Leben eingehaucht hat. In ihrem eigenen Shop hat sie dieses herzige Kartenset veröffentlicht, gedacht für „echte“ und „innere“ Kinder – hell, bunt und strahlend. Voller wundervoller Wesen, die alle die gleichen Themen haben wie wir: Nein sagen und Grenzen ziehen, Teilen, nach was sehne ich mich, was brauche ich…

Es ist ideal für Kinderhände und soo luftig leicht! Evas Idee: „Wenn wir alle jeden Tag ein Stückchen mehr strahlen, können wir gemeinsam leuchten. Und die Welt gemeinsam ein Stückchen fabelhafter machen!“

Hier geht's zum Kartenset

Kartenset mit Atemübungen für Kinder

Nicht nur für kleine Yogis ein tolles Geschenk zu Weihnachten – das liebevoll gestaltete Kartenset ist auch für alle Kinder geeignet, die manchmal Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen. Die Tochter unserer wunderbaren LIEBLINGSFACH-Trainerin Maria Bavendiek hat es kreiert, um den Kindern zu zeigen, was unser Atem alles kann:

„Schnüffeln wie ein Spürhund, sich atmend beruhigen wie eine Eiskönigin oder kraftvoll durchatmen wie ein Holzfäller: Mit kurzen Texten, klaren Illustrationen und leicht verständlichen Anleitungen wird gezeigt, wie Kinder ihren Atem bewusst erleben können. Zur Ruhe finden und sich entspannen, die Konzentration stärken oder mit neuer Energie durchstarten – all das ist mit diesen Übungen aus dem Kinderyoga möglich!“

Hier geht's zum Kartenset

Das Gefühlsklecks Pantomime & Gedächtnis-Spiel

Ein kurzweiliges Kartenspiel für die ganze Familie – mit unseren Gefühlsklecksen tauchst du spielerisch in die Welt der Gefühle ein und lernst mit deinen Kindern ganz einfach, dass alle Gefühle da sein dürfen – selbst die Doofen!

Es gibt verschiedene Arten es zu spielen. Als Memoryspiel, als Pantomimespiel, aber du kannst ebenso eine Karte als Gesprächseinstieg nutzen.

Karte ziehen, Gefühl in die Mitte legen und uns mit diesem Gefühl (und dadurch mit uns selbst und unserer Familie oder Freunden) etwas näher beschäftigen.

Wann habe ich das letzte Mal dieses Gefühl gefühlt?
Wie macht sich das Gefühl bemerkbar – im Körper, Gedanken,… ?
Was für Situationen löst dieses Gefühl aus?

Hier geht's zum Kartenset

Kleine Weihnachtsgeschenke für in den Stiefel oder Adventskalender

Ein paar kleine Geschenke mit gaaaanz großer Wirkung haben wir dir hier einmal zusammen gestellt. Ob du noch Füllung für den Adventskalender brauchst oder eine Kleinigkeit in den Nikolausstiefel, hier haben wir ein paar achtsame Geschenkideen für die Kinder.

Zauberhaftes Postkartenset

Unsere Postkarten aus Graspapier mit den liebevollsten Botschaften können super als Grundlage für kleine Gutscheine dienen. „Kuscheliger Filmeabend auf der Couch“ – „Eine elefantenstarke Umarmung“ –  „Kekse backen mit Oma“ – Deiner Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Und anschließend kannst du die Kärtchen als Mini-Kunstwerk ins Kinderzimmer hängen.

Hier geht's zu den Postkarten

Türanhänger fürs Kinderzimmer

Damit Mama & Papa nicht die in die super-geheimen Weihnachtsvorbereitungen reinplatzen, haben wir den kleinen Türanhänger gestaltet. Der zeigt ganz genau an, wenn dein Kind einmal seine Ruhe haben will und wann die Luft wieder rein ist.

Hier geht's zum Türanhänger

Erlebnisgeschenke für Kinder zu Weihnachten

Erlebnisse sind einprägsamer als materielle Geschenke, weil wir emotional stärker darauf reagieren, und das führt dazu, dass wir uns länger an sie erinnern. Es ist auf alle Fälle eine großartige Idee, und ob Großeltern, Tanten, Onkel und Freunde die Erlebnisse verschenken, jedes Kind wird sie lieben.

In unserer November Herzpost haben wir die Vorteile von Erlebnisgeschenken gegenüber (noch mehr) Spielsachen schon einmal ganz ausführlich besprochen. Deshalb gibt es hier ein paar schöne Beispiele dafür, welche Erlebnisse du deinem Kind zu Weihnachten schenken kannst.

 

Kino - oder Theaterkarten

Für den nächsten Lieblingsfilm oder ein cooles Musical – die Auswahl ist bei diesem Weihnachtsgeschenk riesig. Mache es zu einem ganz besonderen Event mit Popcorn und Limo – vielleicht zieht ihr euch sogar passend zum Film an oder macht euch fürs Theater richtig schick. Das bleibt deinem Kind sicher lange in Erinnerung.

Hier gibt's eine coole Verpackung für Kinokarten

Yoga für Kids – von und mit Tammy Assanoff

Warum du deinem Kind einen Online-Kurs zu Weihnachten schenken solltest? Na weil dieser kurzweilige Yogakurs von der wunderbaren Tammy deinem Kind riesen Spaß machen wird! Er ist eine wunderbare Anleitung, Yoga in den Alltag deiner Kinder zu integrieren.

Vielleicht entscheidet ihr euch sogar gemeinsam die wunderschönen Yoga Stunden zu praktizieren. Es sind 4 Yogastunden enthalten, die sich jeweils um ein bestimmtes Asana drehen. Dazu gibt es einen Aufwärm-Flow, Geschichten, Entspannungsübungen und Mantras zum Herunterladen.

Hier geht's zum Kurs

Achtsame Weihnachtsgeschenke für „große“ Kinder

In dieser Kategorie haben wir einige Geschenkideen gesammelt, die nicht nur für Kinder gedacht sind, sondern sich auch bzw. ganz explizit an die Erwachsenen richten. Denn Achstamkeit können wir alle gut gebrauchen!

 

Winterliche Raumsprays

Nicht nur für Kinder sind ätherische Öle eine absolute Wohltat im Alltag. Auch wir Erwachsenen können richtig gut davon profitieren. Denn überleg mal, Gerüche haben sooo einen großen Einfluss auf uns, denn Duft geht direkt von unserer Nase ins Gehirn. Sie wecken zum Beispiel Erinnerungen, machen Appetit oder lösen bei uns spontane Glücksgefühle aus.

Noch mehr Infos zum Thema „Ätherische Öle“ gibt’s übrigens HIER.

Hier geht's zu den Raumsprays*

Stressfrei sein durch bewusstes Atmen! von und mit Maria Faust

Apropos Atmen…

Ohne Frage können wir diesen Kurs nach den Feiertagen sicher alle gut gebrauchen, schon allein deshalb bietet er sich großartig als Weihnachtsgeschenk an. Maria geht mit dir auf ganz einfühlsame Weise auf eine kleine Entdeckungsreise, um dir zu zeigen, was dein Atem eigentlich alles kann.

Nachdem Du die 4 Module alle einmal durchlaufen hast, kannst Du sie, ähnlich wie bei einem guten Buch, gerne wiederholen oder in einer anderen Reihenfolge nochmals ausprobieren

Hier geht's zum Kurs

Das Andere Gehirn - Neurodivergenz bei Kindern verstehen und begleiten

Mit unserem neuen Kurs ist weit mehr als nur Wissen – er ist eine Einladung, die Welt neurodivergenter Kinder neu zu entdecken und zu verstehen. Gemeinsam mit der Kinesiologin Nina Roosen lernst du, wie du Kinder mit ADHS, Autismus oder Hochbegabung in ihrer Einzigartigkeit liebevoll begleiten kannst.
Weil es nicht nur wertvolle Impulse für den Alltag schenkt, sondern auch das Herz berührt. Dieser Kurs öffnet Türen zu mehr Verständnis, Geduld und einem Miteinander voller Wärme – für Eltern, Fachpersonen oder alle, die Vielfalt als Stärke feiern möchten.

Schenke zu Weihnachten einen Kurs, der die Welt ein bisschen bunter und liebevoller macht. 💝

Hier geht's zum Kurs

Wie frühe Erfahrungen unser Leben prägen – von und mit Nicole Witthoefft

Dieser Onlinekurs gibt dir einen ganz neuen Blick auf deine eigene innere Erlebniswelt und den Fluss deiner Emotionen und Bedürfnisse ins Leben. Ein Blick der geprägt ist von all dem Wissen der modernen Hirnforschung und den Erkenntnissen der Traumatherapie der letzten 15 Jahre. Er gibt dir Möglichkeiten mit dir selbst in einen Zustand von großer Sicherheit und Verbundenheit zu kommen.

Hier geht's zum Kurs

Jetzt hast du einige schöne Geschenkideen für Weihnachten bekommen und vielleicht macht es das Fest in diesem Jahr ein klein bisschen leichter und natürlich achtsamer für dich.

Wenn du noch mehr Ideen hast, die mit auf unsere Liste von Weihnachtsgeschenken sollten, dann schreib sie uns einfach in die Kommentare. Wir teilen gern schöne Sachen ❤.

*Hinweis: Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, wird Herzsache mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich dir überlassen. Alle Einnahmen fließen zu 100 % in die Weiterentwicklung von HERZSACHE.

Der Beitrag 20 wunderbare Geschenkideen zu Weihnachten erschien zuerst auf Herzsache.

Nun ist sie schon da, die eigentlich besinnlichste Zeit des Jahres.
Den 1. Advent durften wir schon feiern und die Weihnachtsvorbereitungen sind in vollem Gange. Kaum zu glauben, dass dieses Jahr schon fast wieder ein Ende findet, oder?

Da fällt mir direkt ein: Hattest du schon Zeit, einen Adventskalender für deine Lieben zu besorgen? Am Mittwoch ist schon der 1. Dezember… 😉

Falls du, wie ich, zu den Weiße-Kaninchen-Anhängern gehörst, denen ständig die Zeit davon läuft, haben wir in der Herzpost eine wunderbare Idee für einen schnellen, selbstgemachten DANKventskalender!
Ja, du hast richtig gelesen: Schnell und selbstgemacht! Und dennoch voller Liebe und Persönlichkeit.

Alles was du dafür brauchst, sind Stift, Papier und Schere, vielleicht etwas, wo du dein Ergebnis präsentieren kannst.
Schneide 24 Herzen aus und nummeriere sie. Dann überlegst du dir 24 Gründe für dein Kind:

WARUM bist du stolz, dass dein Kind dein Kind ist?
WARUM bist du dankbar, dass dein Kind dein Kind ist?

Schreibe diese Gründe auf die Rückseite der Herzchen und lass dein Kind jeden Tag ein Herz umdrehen.
Nicht nur dein Kind wird jeden morgen mit einer wundervollen Nachricht begrüßt, dass es geliebt und gewertschätzt wird.
Auch für die Eltern ist dies eine super Möglichkeit, wieder mehr Positivität und Dankbarkeit in eine Zeit zu bringen, die gerade turbulenter nicht sein könnte.

Die genaue Anleitung inklusive nummerierter Vorlage kannst du dir hier herunterladen. Du kannst den DANKventskalender natürlich auch an Partner, Freunde oder Familie verschenken. Deiner Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.

Wir haben den DANKventskalender in unserer letzten Ausgabe der Herzpost präsentiert und er wurde seitdem schon 230 Mal heruntergeladen. Das sind 230 Familien, die mit diesem besonderen Adventskalender noch mehr Liebe in ihr Leben streuen. Über 200 Kindergesichter, die vor Stolz strahlen werden.

Für noch mehr Achtsamkeit in dieser kalten, dunklen Jahreszeit

* Zeit verbringen mit geliebten Menschen,

* Zeit um die Natur zu genießen und

* Zeit um Innezuhalten und sich treiben zu lassen.

Der Beitrag Dankbarkeit im Advent erschien zuerst auf Herzsache.

mein Name ist Ramona und im Oktober habe ich die Fortbildung zur LIEBLINGSFACH Trainerin gemacht. Während der Fortbildung kamen mir in ganz vielen Momenten zu verschiedenen Themen Kinderbücher in den Sinn. Auf der HERZSACHE Seite gibt es ja bereits schon einige Bücher als Empfehlung und da ist bei Tina und mir die Idee entstanden, diese Empfehlungen zu erweitern und hier in regelmäßigen Abständen von Kinderbüchern zu erzählen. Von Büchern, die ich auch immer wieder kaufen würde, weil sie eine unglaublich schöne Message enthalten und sie mir selbst, meinen Kindern oder Menschen in meiner Umgebung in irgendeiner Art geholfen oder Mut geschenkt haben.

Viele meiner Bücher im Regal enthalten meist gar nicht viel Text,

sondern nur ein paar Sätze mit aussagekräftigen Bildern, die dazu einladen, gemeinsam über die Themen zu sprechen.

Bei der Überlegung, mit welchem Buch ich beginnen soll, stand ich also vor meinem Regel und griff einfach hinein. Das, was ich herauszog hatte ich lange nicht mehr in den Händen und doch passt es sooo gut. Nachdem ich es mir selbst nochmal in aller Ruhe angeschaut hatte und es wirken lies… verspürte ich eine innere Ruhe und wusste, dass ich damit beginnen möchte:

„Fast wie Freunde“ von Mirjam Zels

Aktuell beschäftigt wohl viele Menschen die Angst.

Angst in verschiedenen Formen…. und das die Angst „einen manchmal verrückt macht“ hat sicher auch jeder schon einmal erlebt.„Fast wie Freunde“ ist die Geschichte von einem Mädchen, das den Mut hat, seine Angst kennenzulernen. Es beschreibt, „wie schwer Sophie alles fällt. Schwerer als anderen. Niemand versteht, warum. Aber es schaut auch niemand so genau hin. Irgendwann ist Sophie ganz allein. Allein mit sich …. und mit etwas anderem.“

Meine Kinder und ich mögen das Buch sehr gerne,

da die Angst durch dieses Buch „ein Gesicht“ bekam und greifbar wurde. Durch die wunderschönen Illustrationen wird zudem auch sichtbar, dass der Umgang mit der Angst durch uns selbst verändert werden kann.

Denn… und das ist auch ein Teil von Lieblingsfach:

Angst ist ein Gefühl und Gefühle sind nur Besucher. Wir SIND nicht unsere Gefühle.

Sie kommen, und sie gehen… und es lohnt in jedem Fall genauer hinzusehen, die Angst einmal zuzulassen und sie anzunehmen. Damit sie ihren Platz einnehmen kann, wenn es nötig ist, sich aber auch wieder zurückziehen kann.

Eben: „Fast wie Freunde“

Herzliche Grüße,

Ramona

Der Beitrag Ramonas Lieblings-Bücher – die neue Kolumne erschien zuerst auf Herzsache.

Eine Geschichte für Kinder, die sich manchmal nicht so gut konzentrieren können. Erzählt von Tina Richter

Möchtest du mehr mit dem Elefanten lernen? Dann entdecke deine Zauberkräfte mit unserem zauberhaften Mitmach-Buch Einführungsangebot! Und weil wir so stolz und glücklich und dankbar sind, bekommst du mit der ersten Auflage eine Maxi CD des LIEBLINGSFACH Zauberkräfte Lieds von SEOM und den Versand geschenkt! (kostenloser Versand gilt nur für Deutschland!)

Entdecke auch du deine Zauberkräfte.

Das LIEBLINGSFACH Mitmach-Buch Entdecke deine Zauberkräfte.

Ihr lernt eure eigenen wundervollen Zauberkräfte kennen. Diese entdeckt ihr mit ganz vielen kreativen Übungen, tanzend, malend oder singend, mit Fantasiereisen, Meditationen in Stille, mit dem einzigartigen Zauberkräfte Lied und noch vielem mehr.

Das LIEBLINGSFACH Mitmach-Buch Entdecke deine Zauberkräfte.

FEEDBACK: „Dein Buch ist ein wahres Zauberbuch, zaubert Mut, wo Angst ist, Licht, wo Dunkelheit herrscht und Freude wo Traurigkeit ist. Die Kinder lernen sich selbst kennen und kommen in ihre Größe und Selbstliebe. Wunderschön illustriert. Ein wahrer Schatz, meine Tochter und ich lieben es jetzt schon.“

„Jedes Kapitel bringt ein Kind ein Stück weiter, ein selbstsicherer und glücklicher Mensch zu werden, der in sich stabil ist, sich nicht unterkriegen oder verbiegen lässt und lernt, Probleme zu meistern.“

Der Beitrag Wie die alte Eiche dem LIEBLINGSFACH Elefanten erklärt, wieso auch er Wurzeln haben kann erschien zuerst auf Herzsache.

Der Beitrag Schnütchen-Creme: Schnelle Hilfe gegen Masken-Pickelchen erschien zuerst auf Herzsache.

Diese Zeit ist herausfordernd auf vielen verschiedenen Ebenen. Die Möglichkeit sich von „Altem“ zu befreien und „Neues“ zuzulassen, wird uns gerade geschenkt. Immer mehr wird die Verbindung zwischen allen Menschen bewusst. Unsere Herzen öffnen sich. Jetzt ist es umso wichtiger gut für sich zu sorgen. Den Raum in dem man sich befindet klar zu halten – sowohl den wirklichen Raum, aber auch den energetischen Raum. Ich umgebe mich und orientiere mich gerne an Menschen, die mich unterstützend begleiten. Ina Kollmorgen begleitet mich und die ganze Familie, seit 14 Jahren in allen Herausforderungen unseres Lebens. Gemeinsam mit Ulrike Schlüter hat sie genau für diese besondere Zeit ein Spray kreiert, dass ich euch nun weitergeben darf. Wir benutzen es nun seit ca 3 Wochen und es unterstützt uns sehr.

Vielleicht hast du Lust es zu probieren?

Spray zur Raumreinigung im desinfizierenden und im energetischen Sinne –

kreiert von Ina Kollmorgen und  Ulrike Schlüter, Heilpraktikerinnen

Material

30ml Braunglas Pipettenflasche mit DIN18 (18 mm) Gewinde und einen Sprühkopf (am besten aus der Apotheke)

Alkohol (z.B. Wodka) und Wasser – dies mischt Ihr (1:1 = 15ml Alkohol + 15ml Wasser)

ätherisches Öl Wacholderbeeren (aus der Apotheke oder über einen der u.g. Links)

ätherisches Öl Zirbelkiefer (aus der Apotheke oder über einen der u.g. Links)

Vorgehen

Das Alkohol-Wasser-Gemisch in die Pipettenflasche füllen.

Dazu nun 7 Tropfen Zirbelkieferöl und 10 Tropfen Wacholderbeerenöl geben.

Die Flasche mit dem Sprühkopf verschließen und schon ist es fertig.

Hier ein paar hilfreiche Links:

Wacholderöl: von wesentlich.

Zirbelkiefer: von Primavera

Hier kannst du dir ein Etikett herunterladen!

Liebe,

Tina

Der Beitrag Zum Nachmachen: AROMASPRAY erschien zuerst auf Herzsache.

Ich hab unseren Haushalt vor vielen Jahren auf „grün“ umgestellt und mache soviel es geht selbst.
Mein Wissen über Heilpflanzen hilft mir dabei ungemein. Ich liebe es, verschiedene Pflanzenauszüge miteinander zu mischen und neue Rezepte zu kreieren.

Eines meiner Hausapothekenrezepte ist der „Tschüss blaue Flecken!“-Balsam.

Was ich von einem Balsam gegen blaue Flecken erwarte (und meine absoluten „Nein Danke!“-Kriterien)

Natürlich soll ein Balsam oder eine Salbe gegen blaue Flecken in erster Linie die Hämatome wegzaubern, aber darüber hinaus habe ich noch andere Erwartungen an ihn.
Zum Beispiel ist es mir wichtig, dass ich die Inhaltsstoffe aussprechen und verstehen kann. Schließlich kommen über die Haut alle Stoffe, die ich äußerlich auftrage, auch in den Körper hinein.

Deshalb sollen die Inhaltsstoffe natürlich sein, so dass mein Körper keine zusätzliche Arbeit damit hat, die synthetischen Stoffe, die er nicht aufnehmen kann, auszusortieren und wieder auszuscheiden. (Das macht ihn nämlich auf Dauer müde.)

Meine „Nein Danke!“-Kriterien

Viele pharmazeutischen Salben und Cremes werden auch 2020 noch an Tieren getestet. Das will ich auf keinen Fall finanziell unterstützen.
Wenn man auf die Inhaltsstoffliste einer ganz banalen Hautschutzcreme, Blaue-Flecken-Creme oder Wundheilsalbe aus der Apotheke schaut, sieht man des Öfteren folgende Inhaltsstoffe:

• Vaselin: Vaselin wird aus Paraffin gewonnen und Paraffin wiederum aus den Schmierölschnitten der Vakuumdestillation von Erdöl.
• Dünnflüssiges Paraffin-Öl: noch ein Erdölprodukt
• Ceresin-Wachs: Um Ceresin herzustellen, mischt man Erdwachs (Ozokerit) mit Schwefelsäure und erhitzt das ganze. Zur Reinigung wird es zuerst mit Lauge und Wasser neutralisiert und gewaschen und anschließend mit Kohle entfärbt. Lecker.

All das, möchte ich weder auf meine Haut, noch auf die ganz zarte Haut eines Kindes schmieren.

Warum ich Balsame lieber selbst herstelle (und warum du das auch mal probieren solltest)

Ich stelle Balsame und andere Hausmittel seit meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin selbst her.
Anfangs war es mehr oder weniger zum Üben, aber ganz schnell wurde es ein Hobby.
Für mich ist das Entspannung pur.
Andere meditieren, ich mische Rezepte aus Heilpflanzen. Es entschleunigt den Moment und ist dadurch echt erholsam.

Seine Hausmittel selbst herzustellen hat etliche Vorteile:

• man weiß zu 100%, was in den Hausmitteln drin ist
• man kann die Rezepte an seine eigenen Bedürfnisse anpassen und bewusst Inhaltsstoffe, auf die man allergisch reagieren könnte, weglassen
• es ist umweltschonender (auch Salbenrückstände können über das Abwasser in die Natur gelangen. Das Bundesumweltamt berichtet von Studien, die zeigen, dass in deutschen Gewässern 269 verschiedene Medikamentenrückstände nachzuweisen sind.)
• es spart Müll

Anleitung zum Nachmachen: rein pflanzliche Salbe gegen blaue Flecken (Zeitaufwand: 15 Minuten)

Der Balsam ist als Hausmittelrezept zu betrachten und demnach sollte er auch ausschließlich zum Heilen und nicht für die tägliche Körperpflege verwendet werden.

Das brauchst du: (Das Rezept ist für einen 50 ml Tiegel)

• 46 ml Calendulaöl (Ringelblumenöl) (alternativ biologisches Olivenöl)
• 5 g Bienenwachs (oder für die vegane Variante 6 g Carnaubawachs)
• 50 Tropfen ätherisches Lavendelöl (Lavandula angustifolia)
• 25 Tropfen ätherisches Immortellenöl (Helichrysum italicum)
• einen Topf und eine Schüssel, die in den Topf passt (für ein Wasserbad)
• ein leeres Glas (für den fertigen Balsam)
• einen kleinen Spatel zum Umrühren (aus Holz, Glas oder Keramik)

So geht’s:

1. Bereite das Wasserbad vor und gib das Ringelblumenöl in die Schüssel.

Schritt 1

2. Erwärme das Ringelblumenöl langsam im Wasserbad und füge das Wachs hinzu. Rühre immer wieder um, um das Wachs schneller schmelzen zu lassen.

Schritt 2

3.Sobald das ganze Wachs geschmolzen ist, stellst du den Herd aus bzw. nimmst den Topf vom Herd und gibst die ätherischen Öle hinzu. Rühre dabei weiter um.

Schritt 3

4. Fülle jetzt das Öl in deinen leeren Salbentiegel.

Schritt 4

5. Lass den Balsam aushärten, bevor du den Deckel draufdrehst.

Schritt 5

6. Jetzt musst du nur noch beschriften und fertig ist der Balsam. (Schreibe den Namen des Balsams, das Datum und wofür es gut ist auf dein Etikett.)

Schritt 6

So benutzt du den „Tschüss blaue Flecken!“-Balsam

Es ist ganz leicht. Du verteilst den Balsam 1-3 Mal am Tag auf der betroffenen Stelle und massierst ihn ganz sanft ein.
Die ausgewählten Pflanzen unterstützen den Körper darin, den Bluterguss schneller abzubauen.

Aber Halt! Die Salbe kann noch mehr!

Ringelblume, Lavendel und Immortelle helfen nicht nur gegen blaue Flecken.
Diese drei Heilpflanzen beschleunigen die Zellneubildung, sie fördern die Wundheilung, lassen Entzündungen und Schwellungen abklingen und beruhigen bei Juckreiz.

Der Balsam kann also auch bei folgenden Wehwehchen angewendet werden:

• Schnitte
• Stiche
• Sonnenbrand oder andere kleine Verbrennungen
• Abschürfungen
• Quetschungen
• wenn man umgeknickt ist
• Verstauchungen
• Prellungen

Über die Autorin:

Ruby Nagel ist seit 2008 Phytotherapeutin. Sie lebt mitten in der Natur in Südfrankreich, von wo aus sie Menschen online beibringt, wie man Heilkräuter verarbeitet und anwendet. Sie bietet 1:1-Beratungen über Zoom, gibt Online-Workshops und hat einen Online-Kräuterkurs, in dem sie zeigt, wie man sich aus einheimischen Heilpflanzen eine grüne Hausapotheke zaubert.

Mehr über Ruby Nagel und Heilpflanzen findest du auf ihrem Blog www.rubynagel.com
auf Instagram und auf Facebook.
https://www.instagram.com/rubynagel_dot_com/
https://www.facebook.com/rubynagelheilpflanzenexpertin/

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