Mein Sommerduft als Elixier

Heute ist eine Freundin meiner Tochter zu Besuch. Sie ist angekommen und hat erst einmal freudig ausgerufen: „Hier riecht es so wie es bei uns früher immer gerochen hat im alten Haus. Das ist so lecker. Ich liebe diesen Duft.“

Kennst du das? Du läufst herum und plötzlich erinnert dich ein Duft an vergangene Situationen. Wie Fotos. Oder Worte.

Hast du auch manchmal Assoziationen bei Gerüchen?

Es riecht zum Beispiel nach Schwimmbad. Oder wie bei deinen Großeltern. Oder nach frisch gemähtem Rasen. Geruch macht vieles mit uns. Zum Beispiel bekommen wir Hunger. Werden munter oder schläfrig. Beruhigen uns oder werden melancholisch. Es gibt Gerüche die einem besser bekommen, bei mir ist das so etwas wie frisch gewaschene Kleider oder Kaffee, frisch gemähter rasen und andere Gerüche, die einem nicht so gut bekommen. Mülltonnen, öffentliche Toiletten, Schweiß, verbranntes Essen. Darüber haben wir uns also erst mal ausgetauscht, bevor die beiden Mädels Richtung Schwimmbad abgezogen sind.Soviel es zum Thema Duft zu bequatschen gibt, soviel kann man ihn auch für seinen Zugang ins HIER&JETZT nutzen.

Eine wunderbare Achtsamkeitsübung ist es, sich für einen Duft zu entscheiden,

ihn für 1 Minute achtsam zu riechen und wahrzunehmen, wie sich dieser Duft für dich anfühlt. Was nimmst du wahr? Wo in deinem Körper nimmst du es wahr? Fühlt es sich gut oder nicht so gut an? Hast du Assoziationen zu diesem Duft? Und in 1 Minute werden dir noch viel mehr Fragen und Antworten zu diesen einen Duft kommen. Am besten stellst du dir eine Stoppuhr, denn 1 Minute fühlt sich manchmal viel länger an, als sie tatsächlich ist. Um dir einen wirklich schönen Duft ins Haus zu holen und die damit verbundene in Gefühle und Assoziationen, gibt es eine tolle Möglichkeit. Die möchte ich dir auch heute vorstellen.

Erstelle deinen eigenen Lieblingsblumenduft.

Besonders im Sommer finden wir wunderbare Düfte in der Natur.

Du brauchst:

2-3 Tassen Wasser

Blütenblätter

Ein Esslöffel Tuberose-Extrakt

Eventuell ein paar Holzstäbe

Du erwärmst das Wasser bei geringer Hitze und gibst alle Zutaten in den Topf. Ab und zu rührst du um und lässt alles leicht köcheln. Schon jetzt werden sich die Düfte im Raum ausbreiten. Das wunderbare Duftelixier befüllst du in kleine Gläser und wenn du magst stellst du noch ein paar Holzstäbe hinein. Das Holz nimmt den Duft auf verbreitet es nach und nach in deinem Zimmer.

Hmmmm. Und mit jedem NasenAtemzug riechst du deinen Sommer. Eine herrliche KurzMeditation.

Viel Freude beim konservieren des Sommers!

Tina